:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ncklPeDB2d2F3Q2UwbnF3UVZkWGxCMFh2RWVETjZRSk9qV24wTHUxLmpwZw.webp)
Что разрушает здоровье ребенка на каникулах? Отвечает главный педиатр Подмосковья
Педиатр Одинаева: зимние каникулы могут привести к проблемам со здоровьем детейНовогодние каникулы могут нарушить привычный распорядок детей, что чревато последствиями для их здоровья. Главный педиатр Московской области, директор НИКИ детства Нисо Одинаева, дала рекомендации, как провести праздники с пользой.
По ее словам, важно сохранять элементы стабильности: даже в праздники режим дня не должен меняться кардинально. Подъем и отход ко сну могут быть чуть гибче обычного, но оставаться предсказуемыми. Особенно это касается подростков — им нельзя позволять «переворачивать сутки с ног на голову», а малышам важно не пропускать дневной сон.
Чтобы после каникул ребенок легче вернулся к будничному графику, Нисо Одинаева советует за 2–3 дня до их окончания постепенно восстанавливать привычный распорядок: корректировать время сна, возвращать обычные приемы пищи и добавлять развивающие занятия.
Не менее значимо сбалансированное питание. Педиатр предупреждает, что новогодние сладости не должны заменять полноценные приемы пищи. Чрезмерное употребление жирного, жареного и сладкого грозит расстройствами пищеварения, а у склонных к аллергии детей может вызвать нежелательные реакции.
В сезон подъема ОРВИ и гриппа врач рекомендует избегать мест массового скопления людей. Вместо походов в торговые центры и театры лучше выбирать активный отдых на свежем воздухе — прогулки в парке, катание на коньках или лыжах.
Ранее стало известно, почему городской снег является ядом для детей.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)