Что скрывает детский плач и почему нельзя его игнорировать? Ответ нейропсихолога

Попытки быстро заставить ребенка замолчать могут навредить его психике на годы вперед, пишет «Абзац». Нейропсихолог Светлана Пуля отмечает: запрет на слезы не учит справляться с эмоциями, а наоборот их подавляет.

По словам Пули, привычные фразы взрослых вроде «хватит реветь» или «ты же мальчик» кажутся безобидными, но у многих взрослых с тревожностью и паническими атаками именно в детстве не было права на слезы.

Детский плач — это не каприз и не манипуляция, а естественный сигнал, что ребенку нужна помощь. При расстройстве активируется миндалевидное тело, отвечающее за реакцию на угрозу, а префронтальная кора мозга, управляющая самоконтролем, у маленьких детей еще не развита.

Пуля предупреждает, что подавление эмоций повышает внутреннее напряжение, уровень кортизола, ухудшает память и ослабляет социальные связи. Метаанализ 2024 года показал: дети, чьи чувства в семье обесцениваются, чаще страдают тревожностью и депрессией в подростковом и взрослом возрасте.

Специалист советует родителям не запрещать плач, а помогать ребенку проживать эмоции: сначала назвать его чувство — «тебе обидно» или «ты расстроился», затем просто быть рядом и обсудить ситуацию после успокоения. Если плач слишком частый, длительный или сопровождается агрессией, лучше обратиться к врачу. В остальных случаях слезы — нормальная реакция на усталость, страх или обиду.