Как будто бы организм устает отдыхать. Но еще тяжелее, по мнению экспертом, после 10-дневного релакса возвращаться в рабочий режим.
Психолог Елена Михайлова в беседе с Regions рассказала о причинах такого явления и объяснила, как с ним бороться.
Подобные проблемы, как оказалось, связаны с завышенными ожиданиями от Нового года. Ведь вся наша культура — фильмы, книги, песни – про то, что этот праздник должен исполнять мечты, дарить чудо, настоящую любовь и все такое.
Но в реальности ничего подобного за редким исключением не случается, что дополнительно портит настроение и отнимает силы. Еще и «финансы поют романсы». Январь недаром называют самым бедным месяцем года. Все свои сбережения трудящиеся, тратят в праздники.
«Это только кажется, что в Новый год жизнь началась с чистого листа. Возможно, лист-то белый, только почерк ничуть не изменился», — отметила психолог Елена Михайлова.
После длительных праздников всегда происходит эмоциональный откат.
«Как же так — мы так ждали волшебства, а его не было! Наступает неизбежное разочарование. Любые значимые события, а не только смена календаря, связаны с кризисом. Так устроена человеческая психика. Следует понимать, что время — всего лишь условность, но люди не могут относиться к этому просто», — подчеркивает эксперт.
Когда мы были детьми, достаточно было увидеть украшенную елку, чтобы ощутить себя в сказке. А с возрастом «ожидание» и «реальность» расходятся в кардинально противоположные стороны.
Чем старше мы становимся, тем больше ощущаем, что чуда уже никогда не произойдет, и от этого подступают пустота и тоска.
Впрочем, психолог уверена, что лекарство от уныния есть. Во-первых, нужно включиться в работу.
«Хотя делать это с разбега не стоит», — добавляет специалист.
Во-вторых, надо обязательно «подключить тело». То есть, заняться собой, привести организм в норму после многодневных возлияний, обязательно и как можно скорее восстановить правильный режим питания и сна, не переедать, больше гулять. Поставить цель на ближайшие выходные — сходить в баню или покататься на лыжах в лесу.
Михайлова уточняет, что не стала бы называть такое состояние депрессией. Все-таки это медицинский термин. Скорее, это просто послепраздничная хандра, с которой нужно смириться, ведь такое происходит из года в год.
«Обычно такое состояние продолжается 3-4 дня и заканчивается выходом из кризиса. Так что особенно переживать по этому поводу не стоит», — полагает психолог.
Ранее мы писали, как правильно отказаться от навязанной работы в праздничные выходные.
