Дефицит калорий и гормоны: к чему приводит экстренное похудение

Жесткие диеты с резким ограничением калорий наносят ущерб гормональной системе и репродуктивному здоровью, сообщила «Газете.ру» врач-репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева.

По словам специалиста, при нехватке энергии организм перераспределяет питательные вещества в пользу жизненно важных органов, а репродуктивная система получает их по остаточному принципу — ее работа замедляется или останавливается. При хроническом недоедании (менее 30 ккал на кг веса в день) снижается уровень лептина и инсулина, мозг блокирует выработку гормонов, отвечающих за овуляцию. Это может произойти даже при нормальном или избыточном весе.

Полное исключение жиров лишает организм сырья для выработки половых гормонов, а дефицит углеводов снижает уровень лептина. Также критичны белки и микроэлементы: железо, цинк, омега-3, фолиевая кислота и витамин D. Их недостаток нарушает гормональную регуляцию и созревание фолликулов.