Врач‑дерматолог Рузиля Ким (Шарафиева) объяснила, какие распространенные зимние привычки способны серьезно нарушить кожный барьер и ухудшить состояние кожи, пишет «Газета.ru».
Одна из самых частых ошибок — стремление очистить кожу «до скрипа». Такой эффект ошибочно воспринимается как признак идеальной чистоты, однако на деле это сигнал о том, что смыты защитные липиды. Зимой это особенно опасно: кожа стремительно теряет влагу, становится более восприимчивой к раздражителям и аллергенам.
Не менее вредно пренебрегать головным убором и перчатками. Холод и ветер вызывают сужение сосудов, из‑за чего ухудшается питание кожи. Открытые участки тела страдают от снижения влажности рогового слоя и микроповреждений; на руках нередко возникает раздражительный контактный дерматит — явный признак неблагоприятного воздействия.
Многие не учитывают, что зимний уход должен отличаться от летнего. В холодное время стоит сократить применение кислот и ретиноидов, снизить их концентрацию или временно отказаться от них. Кроме того, не стоит злоупотреблять горячим душем, особенно сразу после возвращения с улицы: высокая температура воды растворяет эпидермальные липиды, усиливает приток крови и воспалительные реакции. Поначалу это может создавать ощущение комфорта, но в долгосрочной перспективе ведет к сухости и хроническим нарушениям кожного барьера.
Еще одна распространенная ошибка — использование эмолентов только при обострении сухости, экземы или атопического дерматита. Эти средства нужны не эпизодически, а регулярно: только так можно полноценно восстановить и поддерживать кожный барьер, снизив риск рецидивов.
Для защиты кожи зимой эксперт рекомендует придерживаться ряда правил: поддерживать в помещении температуру 20–22 °C и влажность 50–60 %, мыться водой температурой 33–36 °C, обязательно носить шапку, перчатки и варежки. На руки стоит наносить питательные кремы в течение дня, а на лицо — колд‑кремы за 20 минут до выхода на улицу (особенно важно для детей). При занятиях зимними видами спорта в горной местности необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 50+, широкие очки и балаклаву.
Дерматолог подчеркивает: системный подход к зимнему уходу — залог здоровой кожи. Даже в периоды, когда нет явных проблем, важно поддерживать защитный барьер, чтобы избежать хронических нарушений.
Ранее REGIONS писал о том, что православных предостерегли от одной опасности на Святки.
