:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy80cVd0ejVMM3hHNnNXRUEwWVhqbGtFS0VsWGhZdldHY1FmTzBMbHJFLmpwZw.webp)
Детям рекомендуется пить больше молока в жару
Важно, чтобы детское питание было сбалансированным и качественным в любое время года. Летом дети двигаются больше, чем зимой, поэтому увеличивается потребность в кальции.
«Из белковой продукции в летний период предпочтительнее всего молочные продукты и яйца. Молочные продукты — молоко, сыр, йогурт — обязательно должны присутствовать в рационе ребенка. Белок является строительным материалом для новых клеток, что особенно важно в период активного роста», — рассказала Анна Басова.
Кроме того, летом необходимо соблюдать баланс в употреблении животных и растительных жиров. Они помогают накопить энергию, а также защитить кожу от ультрафиолета.
В качестве перекусов летом лучше предлагать детям фрукты, а не сладости и булочки. Аппетит может нарушаться в жару, поэтому не стоит тревожиться, если ребенок стал мало кушать. Главное, чтобы он пил много простой чистой воды. Необходимо исключить сладкие напитки, чтобы не привести детский организм к обезвоживанию.