Ученые провели эксперимент и выяснили, что режим питания 5:2 помогает значительно улучшить контроль над сахарным диабетом второго типа. Этот подход оказался результативнее других диетических стратегий, сообщает Monavista.
Участники эксперимента соблюдали одну из трех диет в течение 16 недель. Первая группа придерживалась режима 5:2 — два дня в неделю они значительно сокращали потребление калорий, а в остальные дни ели в обычном режиме. Вторая группа питалась по принципу интервального голодания с десятичасовым окном приема пищи. В третьей группе участники снижали суточную калорийность без ограничений по времени.
Несмотря на равное количество потребляемых калорий, именно у последователей схемы 5:2 наблюдалось заметное улучшение показателей здоровья. Были зафиксированы снижение уровня глюкозы и гликированного гемоглобина, улучшение липидного профиля, снижение массы тела и усиление чувствительности к инсулину.
Кроме того, участники этой группы чаще завершали исследование без трудностей — 85% сообщили о комфортности и практичности такого режима.
Ранее сообщалось, что препараты для похудения могут стать причиной панкреатита.
