Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Диетолог назвала безопасную суточную норму сливочного масла

Диетолог Редина: суточная норма потребления сливочного масла составляет до 30 г

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Антон Маляко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Антон Маляко

Диетолог Наталья Редина рассказала, сколько сливочного масла можно есть взрослым без вреда для здоровья. По ее словам, оптимальная суточная норма — от 10 до 30 граммов.

Эксперт объяснила, что если есть слишком много сливочного масла, это может привести к повышенному холестерину и лишнему весу.


«Для взрослого здорового человека суточная норма потребления сливочного масла составляет около 10-30 граммов. Избыточное потребление может привести к повышению уровня холестерина и лишнему весу», — подчеркнула эксперт.

Редина также посоветовала людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением есть меньше сливочного масла или заменить его на продукты с меньшим содержанием животных жиров.

Подробнее о пользе сливочного масла и о том, как его правильно выбрать, читайте в материале REGIONS.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Эксперт пояснил, чем опасен укус южнорусского тарантула в подмосковных лесах

    Зоолог Гомыранов: яд тарантула вызывает жжение и отек

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая

    Зоолог Илья Гомыранов рассказал, что южнорусский тарантул, который из-за теплой зимы поселился в Подмосковье, ядовит. Однако его яд не представляет серьезной угрозы для человека.


    «Укус сопоставим по болезненности с укусом осы: он вызывает жжение и небольшой отек. В редких случаях, при склонности человека к аллергии, рекомендуется принять антигистаминные препараты», — отметил собеседник издания.

    Таким образом, несмотря на внушительный размер и грозный вид тарантула, его укус скорее доставляет временный дискомфорт, чем представляет реальную опасность. При этом специалисты советуют соблюдать осторожность и избегать контакта с пауками, особенно если есть предрасположенность к аллергическим реакциям.

    Ранее зоолог Илья Гомыранов рассказал о повадках Южнорусского тарантула, одного из крупнейших пауков России.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    В Подмосковье тарантулы выходят на охоту с наступлением темноты

    Зоолог Гомыранов: в Подмосковье тарантулы активны по ночам

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая

    Зоолог Илья Гомыранов рассказал о повадках Южнорусского тарантула, одного из крупнейших пауков России. Длина его тела может достигать пяти сантиметров, что делает его заметным представителем местной фауны.


    «Этот вид теплолюбивый и предпочитает лесостепные, степные и полупустынные зоны. Ведет скрытный образ жизни: днем паук обычно прячется в своей норе, а наружу выходит только с наступлением темноты», — пояснил ученый.

    Тарантулы играют важную роль в экосистеме, регулируя численность насекомых и мелких животных. Несмотря на свой грозный вид, они редко проявляют агрессию и стараются избегать контакта с человеком. Их активность в ночное время делает встречи с ними достаточно редкими, особенно в условиях природных зон Подмосковья.

    Подробнее об опасности укусов южнорусских тарантулов читайте в материале REGIONS.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Роспотребнадзор разрешил родителям дегустировать питание в школах Подмосковья

    Роспотребнадзор: родители могут оформить заявку на дегустацию питания в школе

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Антон Маляко
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Антон Маляко

    В Подмосковье родители теперь могут сами попробовать, чем кормят детей в школе. Для этого не нужно никаких сложных процедур — достаточно сказать классному руководителю, что вы хотите прийти на дегустацию, и договориться о дате.

    Если удобнее, можно отправить заявку через портал «Моя школа» — там есть специальный раздел «Дегустация питания». Еще один способ — позвонить в отдел образования администрации по телефону и сообщить о своем желании.

    Проект «Родительский контроль питания» работает уже больше четырех лет. Его придумали для того, чтобы школьные обеды были вкуснее и полезнее, а родители могли влиять на меню.

    Когда родитель приходит в столовую, он может попробовать блюда, посмотреть меню на стенде или на сайте школы и оставить свой отзыв. Это помогает улучшить качество питания и сделать его более подходящим для детей.

    Также важно, чтобы у детей было достаточно времени на обед — перемена для приема пищи должна длиться не меньше 20 минут.

    Ранее в школах Подмосковья детей перестали кормить солеными блюдами.

  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая

    Специалисты объяснили разницу между едой на завтрак и обед в школах Подмосковья

    Роспотребнадзор: завтрак и обед отличаются в школьных столовых

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Наталия Надточая

    Завтрак и обед в школьной столовой имеют существенные различия, которые касаются как калорийности, так и состава блюд. Об этом рассказала специалист Роспотребнадзора Ксения Ицкова.

    Завтрак составляет 20–25% от суточной нормы калорий и включает в себя продукты, дающие энергию для начала дня. Это могут быть крупяные или творожные блюда, мясные или рыбные изделия, молочные продукты, омлет или отварные яйца. Помимо основного горячего блюда, в завтрак входит напиток, а также могут добавляться свежие ягоды, фрукты и овощи.

    Обед, напротив, более сытный и составляет 30–35% от суточной нормы калорий. Он включает закуску, такую как салат или свежие овощи, горячее первое блюдо (чаще всего суп), второе блюдо (обычно с гарниром и белковым компонентом), а также напиток. Фрукты и ягоды также присутствуют в обеде, но их рекомендуется выдавать поштучно.

    Таким образом, завтрак ориентирован на легкость и питательность для начала учебного дня, а обед обеспечивает более полноценное восстановление энергии после активной работы в школе.

    Ранее в школах Подмосковья перестали кормить детей солеными блюдами.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Соленую еду исключили из меню школ Подмосковья

    Роспотребнадзор: соленую еду исключили из меню школ Подмосковья

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Антон Маляко
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Антон Маляко

    В школах Подмосковья больше не будут готовить соленую еду. Такое решение приняли специалисты Роспотребнадзора, чтобы сделать питание детей более здоровым.

    Ксения Ицкова, эксперт ведомства, сообщила REGIONS, что при составлении школьного меню всегда учитывают три главных принципа: еда должна быть разнообразной, сбалансированной и полезной для здоровья. По ее словам, от питания зависит не только самочувствие, но и физическая форма и даже успехи в учебе.

    В школьных столовых уже давно нельзя продавать фастфуд вроде бургеров, картошки фри, чипсов и сладкой газировки. Также под запретом полуфабрикаты с большим количеством жира и консервантов, слишком острые и соленые блюда, а еще конфеты и шоколадные батончики.


    «Под запретом в столовых учебных заведений фастфуд — бургеры, фри, чипсы, сладкая газировка — полуфабрикаты с высоким содержанием жира и консервантов, излишне соленая и острая еда, а также конфеты и шоколадные батончики», — рассказала Ксения Ицкова.

    Кроме того, специалисты обязательно добавляют в меню сезонные продукты и учитывают возраст детей — ведь младшим школьникам и подросткам нужны разные блюда.

    Ранее REGIONS пояснил, как работает «Родительский контроль питания» в подмосковных школах.