Диетолог рассказал, какие растительные продукты могут продлить жизнь

Свежие фрукты и овощи могут продлить жизнь человека, убежден диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кубанов. Специалист посоветовал включить в ежедневный рацион овощные салаты, сообщает «Лента.ру». 

По словам врача, залог долгой жизни — сбалансированное питание, поэтому важно каждый день употреблять достаточное количество клетчатки. Эксперт Кубанов посоветовал чаще есть свежие фрукты, овощи, растительные масла и орехи. 

Специалист напомнил о том, как важно отказаться от продуктов с насыщенными жирами и сахаром, чтобы избежать хронических заболеваний и ожирения. Доктор Кубанов заявил, что красное жирное мясо является главным врагом долголетия, поэтому свинину и баранину лучше исключить из своего рациона. Он предложил попробовать перейти на растительное молоко и мясо, а также внедрить в свой рацион заменители сахара, безопасные для ЖКТ.  

Ранее сообщалось о том, какие продукты повышают уровень холестерина в крови.