Сама Этери известна жесткими способами тренировок фигуристок. Она строга к подопечным, из-за чего профессиональным спортсменам сложно с ней работать. А жесткие ограничения могут подойти далеко не каждому, объясняет диетолог. Следует учесть возможности организма перед началом похудения и тщательно все распланировать.
«В этом деле нельзя торопиться, потому что тут важен индивидуальный подход», — рассказала Стародубцева.
Эксперт отмечает, что, если у человека есть лишний вес, чаще всего у него могут быть сопутствующие заболевания. К примеру, с желудочно-кишечном трактом или гормональным балансом, то есть работой эндокринной и мочеполовой систем. Для безопасного снижения веса нужно правильно рассчитать сроки похудения и не спешить. Считается, что оптимальным и здоровым периодом для сброса большого количества килограммов будет год.
«Учитывая все анализы и нюансы по здоровью, можно похудеть корректно и безопасно для организма», — отметила диетолог.
Специалист порекомендовала ориентироваться на собственную ситуацию, потому как количество сброшенных килограммов будет зависеть от изначального веса человека. Также ни в коем случае нельзя ставить нереалистичные цели, которые будут трудно выполнимы. Гораздо лучше обратиться к специалисту и сделать анализы перед началом похудения.
