Ребенок может выпить до полулитра газированной воды в день без вреда для здоровья, а от сладких напитков лучше отказаться. Об этом «Аргументам и фактам» рассказал врач-диетолог Антон Поляков.
«Если мы говорим про газированную воду, в целом до полулитра в день вполне допустимо. Если же речь идет о сладких газированных напитках, правильный ответ: нисколько, поскольку это быстрые углеводы», — сказал Поляков.
По его словам, из-за газации быстрые углеводы всасываются в кишечник быстрее. Скачки сахара, которые происходят при употреблении таких напитков, могут вызвать проблемы с пищеварением и повышенный город, а в перспективе — сахарный диабет и ожирение. Среди других последствий — повышенная возбудимость, агрессивность, проблемы со сном, аффективное эмоциональное поведение. Чем позже ребенок начнет пить сладкую газировку, тем лучше.
Поляков рекомендовал найти альтернативу. Например, компоты без добавления сахара, свежевыжатый сок с добавлением небольшого количества минеральной воды.
Ранее Роспотребнадзор перечислил продукты, которые вводят в заблуждение из-за мнимой «полезности».
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
