Долго сидите за рулем? Врач назвал скрытые причины болей в спине

Водители регулярно сталкиваются с болевыми ощущениями в позвоночнике из-за специфических условий вождения. Пять причин возникновения проблем перечислил «Газете.ру» врач-нейрохирург Кирилл Шайдуров.

Специалист пояснил механизм развития недуга. При долгом сидении позвоночный столб подвергается непрерывной нагрузке. Мускулатура, призванная амортизировать давление во время движения, застывает и спазмируется. Это провоцирует сбой локального кровотока и метаболизма в тканях, что со временем выливается в скованность и болевой синдром.

Ситуация усугубляется, если мышцы слабо развиты. В неэргономичной позе шея и спина испытывают колоссальное перенапряжение. Дополнительными раздражителями служат дорожная тряска и лишний вес, многократно усиливающие компрессию позвонков.

Для профилактики врач советует прерывать поездку каждые 1–2 часа. Во время остановок необходимо прогуляться, выполнить наклоны и вращательные движения корпусом и конечностями. Перед стартом важно отрегулировать кресло: поясница должна иметь жесткую опору, локти оставаться слегка согнутыми, а ноги — не вытягиваться вперед до предела.

Шайдуров также рекомендовал приобрести профильную ортопедическую подушку под поясницу. В процессе управления транспортом требуется контролировать осанку: избегать сутулости, не выдвигать голову вперед и не отвлекаться на гаджеты.