Досуг против Альцгеймера: топ занятий, которые тренируют мозг у пожилых

Шахматы, преферанс и другие игры, требующие анализа и принятия решений, могут поддерживать когнитивные способности в зрелом и пожилом возрасте. Однако считать их способом профилактики деменции или болезни Альцгеймера пока нельзя, рассказал RT врач-невролог Александр Ткачев.

По словам специалиста, во время игры человеку приходится запоминать предыдущие ходы, оценивать действия соперника, просчитывать возможные сценарии и менять тактику при изменении ситуации. В покере к этому добавляются оценка вероятностей и контроль импульсивных решений. А игра в компании дает возможность поддерживать социальные контакты.

Ткачев обратил внимание, что исследования связывают более частое участие в настольных и карточных играх с лучшим сохранением некоторых когнитивных функций. Однако большая часть таких данных носит наблюдательный характер. Как пояснил невролог, нельзя исключать, что люди с изначально более сохранными интеллектуальными способностями просто охотнее продолжают играть.

Кроме того, улучшение результатов в конкретной игре не обязательно означает, что память и мышление человека станут лучше в повседневной жизни. Поэтому, подчеркнул врач, преферанс нельзя рассматривать как лекарство от болезни Альцгеймера.

При этом специалист не считает просмотр сериалов исключительно пассивным занятием. Слежение за сложным сюжетом, запоминание персонажей и обсуждение увиденного также требуют умственных усилий. Но игры предполагают более активное участие: человеку необходимо самостоятельно выбирать действия и принимать решения.

Ткачев рекомендует поддерживать разнообразную интеллектуальную и физическую активность: играть, читать, осваивать новые навыки, общаться и двигаться. По его оценке, лучше выбирать занятия, которые интересны и требуют умеренных усилий, чтобы они не превращались в обязанность. После партии врач советует не оставаться надолго за столом, а, например, отправиться на прогулку с партнером.