Интервальное голодание не является путем к здоровью, так считает Сергей Гуреев, сотрудник ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России. Человеку постоянно необходим полноценный рацион, который помогает сбалансировать количество полезных вещей в организме. Его слова привел ТАСС.
По мнению эксперта, разгрузочные дни не совсем бесполезны. Они помогают очистить организм от различных шлаков.
«Однозначно в этом польза есть - нет белковой пищи, еды поступает меньше, нет зашлакованности - кратковременно стало лучше, но с точки зрения конкретно интервального голодания с целью похудения это плохо», - указал Гуреев.
Он добавил, что человеку важно получать не только калории, но и нужный объем продуктов, в которых будут содержаться необходимые вещества. Например, вместо одного шоколадного батончика можно съесть омлет, салат, кусочек сыра и дополнить это чаем. Также человеку нужно полноценно двигаться, чтобы расходовать калории, которые он получает с едой.
Ранее диетолог Тутельян рассказал о двух способах получить все необходимые для хорошего самочувствия вещества во время процесса похудения. Человек может принимать витамины, либо питаться здоровой пищей, насыщенной всем, что требуется организму.
