Эксперт по кадрам Анастасия Алексеева рассказала изданию «Известия» о способах борьбы с профессиональным выгоранием.
По ее словам, основными факторами, приводящими к этому состоянию, являются хроническая переработка, постоянное пребывание на работе даже после окончания рабочего дня, а также неблагоприятная обстановка в коллективе и отсутствие возможностей для карьерного роста.
Алексеева подчеркнула важность установления четких границ между рабочим временем и личной жизнью. Эксперт также отметила значимость полноценного отдыха для восстановления эмоциональных сил. Это включает прогулки, отпуск и занятие физической активностью, позволяющей переключаться с интеллектуальной работы на физическую деятельность.
Кроме того, Алексеева акцентировала внимание на значении открытого общения с работодателями. В большинстве случаев проблемы можно решить благодаря изменению графика, пересмотру мотивационной системы или разработке плана карьерного продвижения.
«Вместе вы сможете выстроить вектор вашего вертикального или горизонтального роста в рамках компании, наладить процесс взаимной обратной связи или пересмотреть систему индивидуальной материальной и нематериальной мотивации», — подытожила эксперт.
Ранее эксперт назвала вредоносное увлечение российских мужчин, которое испортило им жизнь.
