Врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина дала советы о том, как следует поститься без нанесения вреда своему физическому состоянию, пишет «Газета.ru».
По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным. Так как во время Великого поста человек отказывается от употребления определенных продуктов, ему стоит найти правильные им альтернативы.
Заменить мясо можно бобовыми, орехами или крупами. Но стоит понимать, что растительный белок менее полноценен, чем животный, и его следует комбинировать с другими продуктами, советует врач.
«Недостаток важных витаминов и микроэлементов может сказаться на самочувствии, поэтому важно уделять внимание разнообразию рациона и правильно организовать прием пищи», — отметила Наталия Тананакина.
Питание должно быть регулярным и систематизированным, приемы пищи лучше устраивать 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом важно поддерживать водный баланс, заключила врач.
Ранее REGIONS писал, что врач Малышева дала два совета для хорошего сна.
