По словам диетолога из Одинцова Анастасии Тараско, в 100 мл
сладкой газированной воды содержится около 10-15 г сахара. А суточная норма
потребления составляет всего 30 г. Выпив литр газировки, человек получает
100-150 г. сахара – в три-пять раз больше нормы.
«Если мы пьем простую воду, то подъема глюкозы не происходит.
А вот если мы употребляем сладкие напитки, то наша поджелудочная железа должна
постоянно производить инсулин. В конце концов, это приведет к инсулинорезистентности
и диабету второго типа», – пояснила Тараско.
Кроме того, в состав могут входить и другие не слишком
полезные составляющие.
«Также в охлаждающих напитках содержатся ароматизаторы, красители,
кислоты и консерванты. При регулярном их употреблении возникают сахарный
диабет, ожирение, атеросклероз и гастрит. Возможны заболевания поджелудочной
железы и желчного пузыря», – рассказала врач общей практики Мария Беляева в
беседе с корреспондентом Regions.
Беляева предупреждает: сладкие напитки не могут утолить
жажду. Наоборот, пить захочется еще сильнее.
«От газировки лучше отказаться людям с избыточным весом и обязательно
– людям с диабетом и пограничными состояниями, а также с заболеваниями пищеварительной
системы», – настаивает эксперт.
Фото: unsplash.com
Диетолог Тараско советует заменить такую продукцию обычной
водой, водой с лимоном, дольками ягод или мятой. Не стоит забывать о компотах,
морсах, зеленых и травяных чаях. Важно готовить их без добавления сахара. При
этом чистая вода должна быть в рационе обязательно.
«Без сильного вреда для здоровья допустимо выпивать не более
одного стакана газировки один-два раза в неделю», – уточняет Беляева.
Еще один совет от врачей – внимательно читать этикетки и
проверять, какие компоненты перечислены в составе.
Ранее подмосковный вирусолог Вострухов назвал
симптомы штамма коронавируса FLiRT.
По словам Мишоновой, одна из недооцененных родителями
«дачных» опасностей для детей – падение с высоты. Поэтому все лестницы и
балконы в дачном доме должны быть огорожены, а окна закрыты на специальные
запоры.
«Проверьте, на всех ли розетках есть заглушки и исправна ли
электропроводка, в том числе и на участке. Когда в доме дети, важно, чтобы
шнуры от бытовых приборов нигде не свисали. Малыши любят за них тянуть и могут
свалить на себя технику», – рассказала Мишонова в беседе с корреспондентом
Regions.
Кроме того, дети могут опрокинуть на себя мебель или что-то
из бытовой техники. Избежать несчастных случаев помогут специальные крепления.
Не сгореть и не утонуть
Конечно, нужно подумать и о защите от пожара как в доме, так
и в бане, если она есть.
«Если у вас стоят автономные пожарные извещатели, после
зимних холодов нужно заменить в них батарейки. Если пожарных извещателей еще
нет, самое время их приобрести и установить. Пожары в дачных домиках, к
сожалению, не редкость», —дополнила Мишонова.
Омбудсмен предупреждает: дети часто тонут
на дачных участках. Поэтому доступ к искусственным водоемам, емкостям
для воды или бассейнам обязательно должен быть закрыт. Это касается и канализации,
выгребных и других ям.
Надежный забор
«Обратите внимание на бытовую
химию, яды, лекарства и удобрения. Проверьте участок на наличие ядовитых
растений. При необходимости закройте к ним доступ или проведите специальную
обработку», — предупредила собеседница.
Чтобы малыш не мог незаметно уйти и потеряться, взрослые
должны следить за исправностью ограждения. Также ребенку лучше носить светоотражатели:
наклейки, брелоки, браслеты. Если рядом есть оживленная дорога, это сделает его
более заметным для водителей.
Ранее мы рассказывали,
как безопасно гулять в лесах Подмосковья.
В пресс-службе ведомства объяснили, из-за чего могла произойти такая ситуация, а также рассказали, как не стать жертвой настоящих мошенников при оплате ЖКХ.
«Когда формировался платежный документ, у абонента был долг. Впоследствии его погасили, но квитанция уже была направлена. То есть, на момент звонка в расчетный центр у него действительно не было задолженности», — сообщили корреспонденту Regions представители МосОблЕИРЦ.
Когда человек оплачивает квитанцию через электронную почту или личный кабинет, добавили в пресс-службе, его «перебрасывает» в приложение банка, где он видит получателя платежа — МосОблЕИРЦ. Тем же, кто идет в отделение банка и вручную вводит данные для погашения задолженности, рекомендуется сверять реквизиты с теми, что указаны на сайте расчетного центра.
Кроме того, в долговом платежном документе указаны телефоны для связи, по которым можно уточнить всю информацию по долгу, по способам его уменьшения (при наличии такой возможности) и оплаты, по рассрочке платежа.
«Наиболее безопасный, удобный и выгодный способ оплаты ЖКХ — через личный кабинет или мобильное приложение «МосОблЕИРЦ Онлайн». Помимо того, что это гарантирует перевод денег получателю, абоненту еще и не придется платить банковскую комиссию при погашении задолженности через СБП. Еще один приемлемый вариант — обращение в офис, там можно оплатить счета в терминалах или на приеме у менеджера», — заключили в ведомстве.
Ранее мы рассказывали, как повышение МРОТ повлияет на жителей Подмосковья.
Сумма такого поощрения может составить 200 тыс. рублей, сообщает ТАСС.
Как инициатива, если ее одобрят, отразится на рождаемости в Подмосковье, Regions рассказал кандидат социологических наук, доцент кафедры «Менеджмент и общегуманитарные дисциплины» Липецкого филиала Финансового университета при Правительстве РФ Тимофей Башлыков. По его мнению, ситуация в регионе может измениться к лучшему, если сумма действительно будет ощутимой для будущих матерей.
«Идея выглядит действительно интересной и в перспективе может стимулировать повышение рождаемости как в Московской области, так и во всей России. Однако сразу возникает целый ряд вопросов, например, не возрастет ли количество отказов от детей после того, как выплата будет получена, и не возникнут ли какие-то «серые схемы», связанные с реализацией данного законопроекта», — отметил собеседник Regions.
Такого рода инициатива, считает он, должна предусматривать хорошо проработанный механизм, защищающий жизнь, здоровье и права детей.
«Я думаю, что сумма выплат должна быть сопоставима с материнским капиталом, но формироваться на основе среднего показателя уровня жизни по России. Понятно, что жители того же Подмосковья и ряда других регионов будут недовольны, но иначе мы можем столкнуться с «миграцией» будущих мам — молодые женщины поедут рожать туда, где больше платят. Это приведет к оттоку из некоторых субъектов РФ молодежи, что еще более усугубит демографическую проблему. Поэтому сумма может и не зависеть от региона, где родился ребенок — в целом это вопрос непростой», — подчеркнул Башлыков.
Не исключено, добавил эксперт, что региональные и муниципальные власти со временем введут какие-то дополнительные выплаты, которые будут нацелены именно на людей, постоянно проживающих в конкретном регионе.
Ранее мы рассказывали, что изменится для математиков Подмосковья с появлением нового праздника.
«Это слишком категорично и не поможет, а даже скорее навредит похудению. Потому что если человек вдруг сорвется и съест конфету или маленькое пирожное, то он перестанет дальше пытаться снизить вес. Это будет трагедией, и худеющему будет казаться, что у него ничего никогда не выйдет», — сказала Страйкова в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
После таких установок и срывов люди либо возвращаются к привычному питанию, либо едят еще больше, добавила диетолог. Кроме того, многие садятся на диету уже не в первый раз, поэтому о неудачах и безрезультатности их заставляет думать и опыт прошлых попыток.
«Тут важно проанализировать, что было не так раньше. Возможно, имели место быть голодовки или другие диеты с недостатком витаминов, неправильно подобранный рацион. Необходимо разобраться и построить план питания, исходя из ошибок, а не зацикливаться на них», — сказала Страйкова.
По ее словам, еще ода установка, мешающая похудению, — стереотипы «это все гены», «другие могут, а я нет». Люди, решающие сбросить лишний вес, начинают обращать внимание на то, сколько едят окружающие их люди.
«Но они забывают, что при них человек может покушать тот же фаст-фуд, но при этом этот прием пищи будет единственным за целый день. Да, генетика безусловно влияет на нашу фигуру, но это лишь 40-70%. Остается 20-30%, с которыми мы можем работать. Поэтому не стоит забивать на себя, нужно работать и делать это правильно», — заключила собеседница.
Ранее диетолог разрушила миф о вреде макарон для фигуры.
Вячеславу Николаевичу Рыбину 78 лет,
его жене Нине Алексеевне – 74. Их дом в
Мариуполе непригоден для жизни, поэтому уже два года Рыбины скитаются.
Сейчас живут у знакомых в красногорской Опалихе. Через месяц нужно съезжать, но
пока некуда.
«У нас две кошки, и вот с ними никто не
соглашается сдать квартиру», – рассказала Regions Нина Рыбина.
О том, чтобы отдать или выбросить питомцев,
речи не идет. Ведь они были рядом с хозяевами в самое трудное время.
«Наши животные сидели с нами в подвале
под бомбежками несколько недель, горели, спасались, потом мы выехали вместе», – продолжает женщина.
Сейчас самое страшное позади, в
Подмосковье супруги получили российское гражданство. Но трудностей хватает.
Например, пенсию Рыбины получают самую маленькую, социальную: ведь документов о стаже
у них не осталось.
«Муж рвется выйти на работу – хоть куда.
Но кто его возьмет в почти 80 лет. Спасибо, помогают добрые люди, волонтеры,
церковный штаб помощи беженцам. Сдали нам недорого квартиру, потому что хозяева
уезжали. Но скоро они возвращаются, нам надо собирать свои пожитки. Куда идти? Я олень больна, недавно
перенесла онкологическую операцию, ее сделали по квоте», – разводит руками Нина
Алексеевна.
Она говорит, что лечение – еще одна
причина, по которой они не могут переехать в другой регион. Реабилитацию она
проходит в Подмосковье. Приходится искать выход: уже два месяца беженцы звонят
по объявлениям об аренде. Но как только риелторы слышат, что вместе с людьми будут жить два четвероногих друга, сразу отказывают.
Впрочем, есть шанс, что через несколько
лет семья сможет вернуться в Мариуполь. Их дом считается пригодным к
восстановлению. Но до окончания работ еще далеко, поэтому сейчас нужно устраиваться
здесь.
Ранее мы рассказывали, как волонтеры готовят «буханку»
к отправке в зону СВО.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9GMXZxZkNJb08yQUlIYmdnNFlkelczcFBBMGp3aTcxdmlXb1d1Q1hyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS85ekIzdW5JM25mWllyRzJVMUdhNUNvRnRaWDJWWEhUYVI0NWR3bVhCLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzE0LzAzMTIyMDIyLWNoZV8tMTEyMDA5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi84Y0E0azF2NkdVa0pDelFoZDQzZkhlWlRXNE9tcEp3SnVka1N0WnJnLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9JamRLODF0cnczSW9DcnIybHJpTWdteVNZdE1vVFd5bmRBaXVXZUNuLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9lc2NvNlRnVWx0QkZoM2RHZUEzUHprYlJ3WXhjWG9iQUNZTE9qQzNTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi90Ulh3aFVOa1R5TTd4elpPVkVidU02UFVaSWtaOEp1c2JVZ3VKNTR1LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9kOUl5ZDRTVjZUVEtSWUtPVXJkUERaektKY1JrZ2tXeEVCQmMzYnJmLmpwZw.webp)