Фастфуд крадет мужскую силу: топ продуктов, которые помогут ее восполнить

Питание напрямую связано с мужским репродуктивным здоровьем и может влиять как на фертильность, так и на состояние сосудов и гормональный баланс. О том, какие продукты стоит включить в рацион мужчинам, «Ленте.ру» рассказал уролог-андролог, кандидат медицинских наук Константин Антонов.

Для снижения риска хронических заболеваний и поддержания репродуктивной функции специалист рекомендует сделать основу рациона более разнообразной и увеличить количество овощей и фруктов. Среди наиболее полезных продуктов он выделил термически обработанные помидоры, капусту, морковь, салат и авокадо.

По словам врача, сбалансированное питание с ограничением продуктов с низкой пищевой ценностью помогает поддерживать нормальный гормональный статус и состояние сосудистой системы. Это, в свою очередь, имеет значение для сохранения потенции и репродуктивной функции.

При этом некоторые продукты при регулярном употреблении могут негативно сказываться на мужском здоровье. В частности, специалист советует ограничивать трансжиры, быстрые углеводы, фастфуд и переработанное мясо. Избыточное количество такой пищи способно способствовать развитию метаболических нарушений, которые в дальнейшем негативно отражаются на фертильности.

Отдельное внимание врач обратил на употребление алкоголя. По его словам, регулярное употребление спиртных напитков связано не только с риском развития заболеваний предстательной железы, но и с эректильной дисфункцией и мужским бесплодием.