Фитнес-эксперт Роберт Бабаян рассказал об упражнениях, которые стоит добавить в ежедневную зарядку для избавления от лишнего веса. Об этом сообщает News.ru.
Спортсмен порекомендовал всегда начать с легкой разминки. Для этого подходит быстрая ходьба на месте, махи руками и ногами. После можно переходить к кардионагрузке — бегу на месте, прыжкам со скакалкой или танцевальным упражнениям.
«Это поможет ускорить метаболизм и сжечь калории», — сказал Бабаян.
По его словам, закончить тренировку лучше силовыми упражнениями для укрепления мышц. Отжимания, приседания и планка ускоряет процесс похудения.
«Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки», — подытожил эксперт.
Ранее сообщалось, что спортивные тренировки до пяти раз в неделю помогут детям в борьбе с ожирением.
