Гаджеты воруют молодость: как снизить вред для кожи от синего света экранов

Длительное использование смартфонов, компьютеров и других устройств с экранами может негативно отражаться не только на зрении, но и на состоянии кожи. Об этом в беседе с RT рассказала дерматолог и косметолог Ирина Котова.

По словам специалиста, при продолжительном воздействии мерцающего экрана в клетках кожи активнее образуются свободные радикалы. Это вызывает так называемый окислительный стресс, при котором снижается эффективность естественной антиоксидантной защиты организма. В результате в клетках накапливаются повреждения, способные ускорять процессы старения кожи.

Кроме того, врач предупредила, что синий свет, излучаемый экранами, может способствовать усилению пигментации. Еще одной проблемой становится нарушение биологических ритмов. Если человек долго пользуется гаджетами, особенно перед сном, выработка мелатонина нарушается, что ухудшает качество сна. Недостаток полноценного отдыха, в свою очередь, также негативно сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии.

Снизить потенциальный вред, по словам Котовой, помогает комплексный подход. Она рекомендует использовать солнцезащитные средства, которые защищают не только от ультрафиолетовых лучей типов UVA и UVB, но и от синего света (HEV). Дополнительно поддержать кожу могут косметические средства с антиоксидантами, такими как витамины A, C и E.

Специалист также отметила, что антиоксиданты можно получать с пищей или в виде добавок после консультации с врачом. Среди них — витамины C и E, ресвератрол и глутатион.

Для сохранения здоровья кожи дерматолог советует соблюдать режим сна и отказаться от использования гаджетов непосредственно перед отходом ко сну. По ее словам, это помогает поддерживать нормальные биоритмы организма и снижает нагрузку на кожу.