Гастроэнтеролог назвал лучшие продукты для поддержки организма осенью

Осенью особенно важно поддерживать организм, обеспечивая его энергией, витаминами и укрепляя иммунитет. Для этого отлично подойдет инжир, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, сообщает интернет-издание «Абзац» со ссылкой на гастроэнтеролога Сергея Вялова.

Эксперт отметил, что инжир, богатый калием, кальцием и магнием, укрепит сердечно-сосудистую и нервную системы, а также улучшит пищеварение, действуя как натуральное слабительное. Для усиления защиты иммунитета и укрепления сосудов также полезно употреблять сливы, поскольку они содержат антиоксиданты и витамин С.

Кроме того, Вялов советует обратить внимание на тыкву, которая является основным источником бета-каротина, улучшает зрение и способствует хорошему настроению благодаря триптофану. Груша, в свою очередь, полезна для микрофлоры кишечника из-за содержания пребиотика инулина. Не менее важным продуктом врач считает брокколи, которая улучшает функцию печени и снижает риск возникновения хронических заболеваний.

Ранее сообщалось, что рыбий жир поможет укрепить иммунитет в осенне-зимний период.