Неправильное питание работников в офисе может вызывать у них гастрит, изжогу и боли в животе. К этому приводит, например, употребление утром кофе с булочкой и пиццы в обеденное время. Об этом порталу «Здоровое питание» рассказала гастроэнтеролог Алия Усеева.
По словам специалиста, завтрак должен насыщать энергией на несколько часов. Как вариант, можно приготовить овсянку с фруктами или омлет с овощами.
На обед нужно выбирать белковые блюда. Например, курицу на гриле или рыбу с овощами.
Перекусы из сладостей желательно заменить на орехи, йогурт или сухофрукты, посоветовала гастроэнтеролог.
«Даже в офисе можно питаться правильно, стоит лишь начать немного планировать меню», — считает Усеева.
Она рекомендовала делать легкие перекусы каждые три часа, чтобы избежать проблем с желудком. При этом реже выбирать фастфуд и заменить кофе на чистую воду.
Гастроэнтеролог Саурбах Сети ранее отметил, что уже спустя две недели после отказа от избыточного потребления сахара можно наблюдать значительное улучшение общего состояния организма и внешнего вида.
