Частые головные боли нередко сигнализируют о нехватке в организме ключевых микронутриентов — магния или витамина B2 (рибофлавина). К такому выводу, как пояснила «Газете.ру» эндокринолог Наталия Тананакина, приходят специалисты, поскольку дефицит питательных веществ сегодня является широко распространенной, но часто упускаемой из виду проблемой.
По словам врача, симптомы нехватки многих микроэлементов носят неспецифический характер, поэтому их легко списать на усталость или стресс. Однако организм подает сигналы, такие как раздражительность, ухудшение сна или снижение работоспособности. Игнорирование этих «шепчущих» признаков может со временем привести к более серьезным нарушениям.
Что касается магния, его недостаток способен проявляться не только в мышечных подергиваниях или ночных судорогах, но и в скрытых формах. Среди них — повышенная жажда и учащенное мочеиспускание, которые можно ошибочно принять за симптомы диабета.
Кроме того, этот минерал играет важную роль в регуляции тонуса сосудов, и его дефицит повышает риск развития мигреней и головных болей. Аналогичным симптомом может сопровождаться и недостаток рибофлавина.
Эксперт подчеркивает, что для точной диагностики необходимо лабораторное подтверждение. Например, уровень магния лучше оценивать не в сыворотке крови, а в эритроцитах, так как этот анализ более точно отражает его реальный статус в организме.
Ранее невролог назвал главные триггеры мигрени.
