Яркий свет в комнате ночью может помешать процессу похудения. Об этом рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова, передает «Комсомольская правда».
По словам медика, чем светлее в спальне, тем хуже человек спит.
«Крепкий сон нам нужен, чтобы избавиться от лишних килограммов. Если наши биологические часы работают по расписанию, пока мы спим, энергия будет черпаться из запасов жира», — сказала Павлова.
Кроме того, яркий свет во время отдыха может спровоцировать повышение давления, сахара в крови и развитие сосудистых заболеваний.
Врач обратила внимание: для нормализации сна и эффективного похудения следует создать в комнате полную темноту. В этом помогут плотные шторы или повязка на глаза. Еще нужно убрать устройства с яркими дисплеями и ограничить использование телефона перед сном.
Ранее врач-диетолог Елена Федорова рассказала, как правильно загорать и получать витамин D без вреда для здоровья.
