Худеющим объяснили, при каком условии сон может помочь в борьбе с лишним весом

Яркий свет в комнате ночью может помешать процессу похудения. Об этом рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова, передает «Комсомольская правда».

По словам медика, чем светлее в спальне, тем хуже человек спит. 

Кроме того, яркий свет во время отдыха может спровоцировать повышение давления, сахара в крови и развитие сосудистых заболеваний.

Врач обратила внимание: для нормализации сна и эффективного похудения следует создать в комнате полную темноту. В этом помогут плотные шторы или повязка на глаза. Еще нужно убрать устройства с яркими дисплеями и ограничить использование телефона перед сном.

Ранее врач-диетолог Елена Федорова рассказала, как правильно загорать и получать витамин D без вреда для здоровья.