Иммунолог рассказал, как правильно одеваться весной, чтобы не заболеть ОРВИ
Весна приносит с собой не только солнечные лучи, но и риск простудных заболеваний. За окном меняется погода, и наш организм приспосабливается к другому климату. В это время мы становимся более уязвимыми перед простудой и ОРВИ, поскольку иммунитет еще не адаптировался к новым условиям. Как защитить ослабленный организм от этих недугов, жителям Подмосковья рассказал иммунолог и педиатр Павел Бережанский.
Вспомним физику
Главное правило, которого необходимо придерживаться в межсезонье – внимательно следить за прогнозом погоды и выбирать соответствующую одежду. Весной температура может резко меняться – случаются перепады до 10-15 градусов. Утром на улице может быть солнечно, а после обеда начнется дождь.
А вы надели шапку?
Вопрос «Ты надел шапку?» знаком нам еще с детства и остается актуальным на протяжении всей жизни. Врач призывает не снимать головной убор раньше времени, чтобы не подвергать организм переохлаждению.
Принцип многослойности
В межсезонье врач рекомендует отдать предпочтение одежде из шерсти. Благодаря ворсистости в волокнах, ткань не прилегает плотно к телу и хорошо сохраняет тепло. А чтобы избежать перегрева или переохлаждения, необходимо придерживаться принципа многослойности. Это комбинация нескольких видов одежды, которая создает воздушную прослойку, помогает сохранять тепло и отводит лишнюю влагу от тела. Так, в теплом помещении, нужно какой-то слой одежды снять, а в холодном – надеть обратно.
«Лучше надевать гольфы»
При выборе теплой одежды, не стоит забывать о перчатках и обуви. Необходимо правильно заботиться о руках. Часто кожа страдает от обветривания из-за нарушенного кровообращения. В межсезонье эксперт Бережанский рекомендует пользоваться тонкими тач-флис перчатками, отказавшись от коротких перчаток с обрезанными пальцами. Митенки не защищают фаланги пальцев и кисти рук.
Ранее клинический психолог назвала страшную болезнь, к которой приводит просмотр телевизора.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)