Употребление алкоголя для борьбы с осенней хандрой является опасным заблуждением, которое может привести к прямо противоположному результату. Такую точку зрения высказал главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.
По его словам, хотя спиртное и способно на короткое время притупить неприятные ощущения, связанные со стрессом и усталостью, этот эффект является обманчивым. Специалист из Подмосковья пояснил, что алкогольные напитки действуют как депрессанты, угнетая активность головного мозга.
После фазы первоначального расслабления запускается обратный процесс, характеризующийся ростом уровня кортизола, известного как гормон стресса, и серьезным нарушением структуры сна. Эти физиологические изменения провоцируют усиление раздражительности, беспокойства и общего плохого настроения.
Холдин обратил внимание на статистику, согласно которой почти у 25% людей, зависимых от алкоголя, диагностируются различные по тяжести депрессивные расстройства. Таким образом, регулярное употребление спиртного создает порочный круг, усугубляя исходные психологические проблемы, для решения которых оно якобы применялось.
В качестве эффективной и безопасной альтернативы специалист рекомендует включить в рацион богатые витаминами и минералами овощи и фрукты, комбинируя их со спортивными нагрузками.
Этот способ поможет справиться с затяжной осенней апатией без негативных последствий для психического и физического здоровья. Напомним, что текущая неделя посвящена популяризации потребления фруктов и овощей.
Ранее сообщалось, что в Подмосковье заболеваемость алкоголизмом снизилась на 14%.
