Пить больше воды недостаточно: что важно знать в сильную жару

В жаркую погоду организм человека способен терять с потом до 3 л жидкости в сутки, из-за чего нарушается водно-солевой баланс. Об этом ТАСС сообщил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Валерий Литвинов.

Специалист пояснил, что вместе с жидкостью организм теряет соли, прежде всего натрий. По его словам, это приводит к снижению осмотического давления плазмы, которое отвечает за удержание воды в сосудах и нормальный обмен жидкости между кровью и тканями. Нарушение баланса, как отметил ученый, может сопровождаться головной болью, слабостью и тошнотой, поэтому важно своевременно восполнять потерю жидкости.

Литвинов также предупредил, что употребление только пресной воды может усилить выведение солей почками и повысить риск гипонатриемии — водной интоксикации. В связи с этим он отметил, что в жаркую погоду может быть полезна подсоленная вода, однако оптимальный питьевой режим следует подбирать после консультации с врачом.