Избавиться от рака через спорт: ученые раскрыли комплексный механизм действия

Согласно исследованию Гарвардской школы общественного здравоохранения, примерно 17 часов умеренной физической активности в неделю способны значительно снизить риск возникновения онкологических заболеваний пищеварительной системы, сообщает «Газета.ру».

Ученые пришли к такому выводу после анализа данных 231 тыс. жителей США, средний возраст которых составлял около 32 лет. На момент начала наблюдений все участники не имели диагностированного рака или сердечно-сосудистых патологий.

В течение нескольких десятилетий исследователи фиксировали показатели здоровья добровольцев, которые регулярно предоставляли информацию об образе жизни и питании.

За весь период было отмечено 6358 случаев рака органов пищеварения и 3791 смертельный исход. Анализ показал, что у людей, систематически занимавшихся физической активностью, вероятность развития и смертности от этих заболеваний была существенно ниже.

Наиболее эффективным оказался уровень нагрузки около 17 MET-часов в неделю, что соответствует пяти часам быстрой ходьбы или двум часам бега. Такой режим снижал риск развития рака примерно на 17%, при этом дальнейшее увеличение нагрузок не давало дополнительных преимуществ.

Как пояснил доктор Чжан, защитный механизм не сводится исключительно к нормализации веса.

По его мнению, физическая активность оказывает комплексное противораковое воздействие, включая улучшение инсулиновой чувствительности, снижение воспалительных процессов и укрепление иммунитета.

Ранее стало известно, как клюква защищает от главной причины рака.