Преждевременное старение кожи, проявляющееся в потере упругости, сухости и тусклости, во многих случаях обусловлено нарушениями в работе кишечника. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на гастроэнтеролога Диляру Лебедеву.
Она отметила, что употребление натощак умеренно горячей воды помогает предотвратить проблемы с кишечником, в частности, связанные со стулом. Длительное игнорирование этих вопросов способно ухудшить состояние микробиоты, что напрямую влияет на иммунитет и когнитивные функции.
По словам Лебедевой, теплая вода утром стимулирует выделение желчи, улучшает работу кишечных стенок и активирует перистальтику, а также помогает избежать обезвоживания.
Кроме того, такая привычка может ускорить метаболизм и способствовать сжиганию излишков жира. Важно, однако, не путать теплую воду с кипятком: оптимальная температура составляет около 40–50 градусов. Пить ее рекомендуется за 15–20 минут до еды или в перерывах между приемами пищи.
«Жидкость натощак помогает запустить важные пищеварительные процессы и улучшить усвоение нутриентов. Горячая вода также эффективна в борьбе с голодом в течение дня, если человек склонен к перееданию», — добавила она.
Ранее стало известно, что вода из фильтра может быть заражена опасными бактериями.
