Как обмануть похмелье: три секрета от врача для легкого утра 1 января

Врач Екатерина Сысоева, исполняющая обязанности заведующей отделением медицинской профилактики Красногорской больницы Минздрава МО, дала рекомендации, как избежать похмелья 1 января. В интервью изданию «Подмосковье сегодня» специалист объяснила, что похмелье — это не просто плохое самочувствие, а серьезная реакция организма на обезвоживание, интоксикацию и сбои в обменных процессах.

По словам эксперта, главное — снизить нагрузку на организм заранее. Прежде всего не стоит пить алкоголь на пустой желудок: еда с белками и жирами замедляет всасывание спиртного и помогает избежать резких скачков давления.

Врач советует растягивать время употребления алкоголя, а не выпивать все сразу. Крайне важно не смешивать разные напитки — так риск сильного похмелья будет ниже. Между порциями спиртного лучше пить обычную воду: это уменьшит обезвоживание.

Если утром все же появилась головная боль, Сысоева рекомендует восполнить потерю жидкости — выпить теплую воду, некрепкий чай или минеральную воду без газа. Облегчить состояние помогут продукты с калием и магнием: бананы, овсяная каша, легкий бульон.

Полезны также проветривание, спокойная прогулка на свежем воздухе и теплый (не горячий) душ — эти меры улучшают кровообращение и снимают сосудистый спазм. Врач предупредила: алкоголь нельзя сочетать с некоторыми обезболивающими, в частности с парацетамолом, из‑за риска токсического поражения печени.

Ранее стало известно, почему педиатры настаивают на обязательной добавке витамина D для детей зимой.