Зима — период повышенного риска травм из‑за скользких тротуаров
и дорог. По данным травматологов,
именно в холодное время года
происходит около 40 % всех годовых
травм, большинство
из которых
— последствия падений. Об этом
рассказал травматолог‑ортопед НМИЦ травматологии
и ортопедии имени Н. Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев. Его рекомендации
опубликованы в телеграм‑канале
ведомства.
Как падать правильно
Специалист дал конкретные советы по смягчению удара в разных
ситуациях:
- При падении на спину: широко разведите руки, чтобы не
приземлиться на локти; прижмите подбородок к груди — это защитит затылок.
- При падении на бок: свернитесь «клубком»: подтяните колени к
груди, прижмите локти к телу, старайтесь приземлиться на боковую поверхность
туловища и предплечье.
- В любой ситуации: согните ноги в коленях — это снизит высоту
падения; интенсивно взмахивайте руками, чтобы удержать равновесие; попытайтесь
ухватиться за любую опору.
Чего делать нельзя
Травматолог предостерегает от типичных ошибок, которые
чреваты серьезными травмами:
- не падайте на вытянутую руку — высок риск перелома лучевой
кости или запястья;
- избегайте приземления на локоть — это может привести к
перелому ключицы или плечевой кости;
- не падайте прямо на ягодицы — есть опасность компрессионного
перелома позвонков;
- не приземляйтесь на колено — велика вероятность травмы
коленной чашечки.
Соблюдение этих правил поможет снизить риск тяжелых
повреждений при падении на льду.
Ранее REGIONS писал о том, что в ближайшие дни Московский
регион ждет
рекордный снегопад.
