logo
/новости Московской области
медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Как распознать признаки ХНИЗ: врач назвала ключевые «тревожные звоночки»

Врач Савицкая: на ХНИЗ могут указать колебания веса и отеки
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Сокова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Сокова

В Нижегородской области проходит неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые, по данным статистики, являются причиной 70% смертей в России. Главный врач областного центра общественного здоровья Наталья Савицкая в беседе с «ИА Время Н» объяснила, какие болезни входят в эту группу, и дала практические рекомендации по их раннему выявлению и предотвращению.

К хроническим неинфекционным заболеваниям относятся сердечно-сосудистые патологии (гипертония, стенокардия, инсульт), болезни органов дыхания (ХОБЛ, астма), онкологические и эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет. По словам эксперта, главными провоцирующими факторами выступают не генетика, а вредные привычки: низкая физическая активность, нерациональное питание, курение, употребление алкоголя и хронический стресс.

Для раннего выявления врач рекомендует обращать внимание на симптомы: стабильно повышенное давление, одышку при обычной нагрузке, беспричинную слабость, колебания веса, отеки и онемение конечностей.

В качестве профилактики Савицкая советует регулярно контролировать ключевые показатели здоровья, проходить диспансеризацию и следовать простым правилам питания — уменьшить соль и сахар, добавить овощи, фрукты, клетчатку и рыбу.

Врач подчеркнула: не стоит стремиться к спортивным рекордам, а набрать необходимые 150 минут умеренной активности в неделю короткими отрезками по 10-15 минут. Такая «дробная» система делает здоровый образ жизни более достижимым. По сути, борьба с ХНИЗ — это не разовая акция, а последовательная ежедневная стратегия, где каждая осознанная привычка становится вкладом в долголетие.

Ранее сообщалось, что Геннадий Онищенко поделился секретами здоровья в зимний сезон.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Ночь на 26 января может побить все рекорды: синоптик предупредил о пике морозов в Подмосковье

Картинка
Общество

Подмосковье накроет «снег-пухляк»: сугробы вырастут до полуметра — точный прогноз дал Евгений Тишковец

Картинка
Экономика

Как выбрать вклад на фоне снижения ставок: дельный совет финансиста

Картинка
Общество

Весна идет в Подмосковье: синоптик Вильфанд назвал дату смены погоды

  • Картинка

    Что делать, если обгорел на солнце, рассказала терапевт из Котельников

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Кирилл Софьинский

    Самый надежный способ избежать солнечного ожога — работать по ненормированному графику с дежурными субботами, но и тут есть риск: увидев пляж и чистую воду, человек часто не может вовремя остановиться и продолжает наслаждаться до последнего незагорелого участка кожи. Результат — ожог.

    «Охладить место ожога. Если речь идет о всем теле, лучше принять холодный душ, а не обкладываться льдом. Если дело настолько серьезно, что появились пузыри — после душа нужно показаться врачу, чтобы не запустить ситуацию и не получить осложнений. Обожженную кожу нужно успокоить. Для этого подойдут средства с пантенолом — спрей подойдет лучше, потому что его можно нанести бесконтактно. Хорошо, если препараты хранились в холодильнике. Несколько раз в час распылять на тело термальную воду — если нет термальной, подойдет обычная чистая холодная вода. От боли можно принять ибупрофен или парацетамол, от отека — что-нибудь антигистаминное, и пить побольше воды комнатной температуры. Чего делать категорически нельзя так это тереть и чесать кожу, отдирать шелушащиеся участки. Пользоваться маслами (жирная текстура нарушает доступ кислорода). Протирать ожоги спиртом, йодом, зеленку (сушат кожу). Использовать сметану и другие кисломолочные продукты (они предоставляют отличную возможность для размножения гноеродных бактерий», - рассказала алгоритм действий при ожоге терапевт Котельниковской городской поликлиники Анна Бончукова.

    После того как кожа заживет, нужно уделить особое внимание пострадавшим участкам: новые слои кожи очень тонкие и чувствительные, их необходимо защищать от солнца и избегать повторения ошибок. Если после солнечного ожога возникают серьезные симптомы, такие как лихорадка, озноб, головокружение или тошнота, следует немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую по номеру 112.

    В министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на прием можно самостоятельно, позвонив по телефону единой справочной службы 122, через региональный портал «Здоровье», воспользовавшись чат-ботом Денисом или через инфоматы в поликлинике.