Как школьная нагрузка заставляет детей болеть чаще

Чрезмерная учебная нагрузка в школе способна спровоцировать у детей синдром хронической усталости и ослабить иммунитет. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова.

В отличие от нормальной усталости, которая проходит после отдыха, хроническая, длящаяся свыше трех месяцев, представляет реальную угрозу. Ее типичными проявлениями становятся проблемы с концентрацией, повышенная раздражительность, головные боли и частые простудные заболевания.

Врач связывает эту проблему с интенсивностью современной школьной программы. Учебный день с занятиями, домашними заданиями и дополнительными кружками нередко достигает 10–12 часов, особенно у учеников средних классов.

Ключевыми факторами риска врач назвала хроническое недосыпание и психоэмоциональное напряжение. По ее данным, лишь 15% школьников спят необходимые для их возраста 9–11 часов. Постоянный стресс повышает уровень кортизола, который подавляет активность важных компонентов иммунной системы, увеличивая восприимчивость к инфекциям.

Как отметила Морозова, признаки иммунного истощения наблюдаются у каждого четвертого подростка с высокой нагрузкой, что выражается в частых и затяжных ОРВИ. Наиболее уязвимы дети с наследственной предрасположенностью к определенным заболеваниям и хроническими патологиями.

Для профилактики педиатр рекомендует обеспечить школьнику не менее девяти часов сна, полноценное питание, ограничить время использования гаджетов вечером и создать благоприятную психологическую атмосферу.

Ранее специалист назвала храп одним из признаков наличия паразитов в организме.