Как сохранить здоровье и долголетие: хирург назвал четыре ключевых принципа для каждого

Врач-хирург Эльвин Гусейнов из медицинского центра «СМ-Клиника» в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что значительное количество заболеваний можно избежать, если уделять своему здоровью достаточно внимания.

Основное правило, по словам Гусейнова, заключается в контроле за массой тела. Он пояснил, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на сосудистую систему, провоцирует рост артериального давления и увеличивает опасность возникновения диабета.

Все это, в свою очередь, ускоряет формирование атеросклероза и повышает вероятность развития инсульта, инфаркта и других кардиологических проблем.

Врач также подчеркнул важность сбалансированного питания и систематической физической нагрузки. Гусейнов объяснил, что активное движение стимулирует кровообращение, поддерживает сосуды в тонусе и сохраняет их эластичность.

Такой эффект помогает минимизировать риски появления тромбозов, варикозного расширения вен и атеросклеротических изменений. По его мнению, таким видам активности, как ходьба, плавание, бег или обычная утренняя гимнастика, можно уделять время в любом возрасте.

Еще одной важной рекомендацией стал полный отказ от курения. Как отметил специалист, через год после расставания с этой привычкой угроза возникновения онкологических и сердечно-сосудистых патологий снижается практически в два раза.

Кроме того, Гусейнов призвал не пренебрегать регулярными профилактическими осмотрами, поскольку они позволяют выявить возможные нарушения на самых ранних стадиях, что в итоге способствует продлению жизни.

Ранее стало известно, почему энергетики могут спровоцировать инсульт.