Как спасти кишечник при приеме антибиотиков: четыре совета от фармацевта

Фармацевт Росс Фан сформулировал четыре практические рекомендации, которые помогут сохранить здоровье кишечника в период прохождения курса антибактериальной терапии. Его советы приводит испанское издание El Economista, пишет «Лента.ру».

Первое, на чем акцентирует внимание специалист, — это коррекция рациона. Во время приема антибиотиков, пояснил Фан, для поддержки нормальной микрофлоры кишечника необходимо увеличить объем потребляемой клетчатки и одновременно сократить количество жиров в ежедневном меню.

Второй совет фармацевта касается исключения вредных продуктов. Он настоятельно рекомендовал отказаться от ультрапереработанной пищи, к которой относятся, в частности, блюда фастфуда. Такие продукты, подчеркнул специалист, содержат избыточное количество сахара, различные консерванты и искусственные ароматизаторы, которые оказывают крайне негативное влияние на работу кишечника.

Третья рекомендация, напротив, предполагает добавление в ежедневный рацион определенных полезных продуктов. Фармацевт посоветовал включить в меню ферментированные (иначе говоря, квашеные или сброженные) продукты. К ним относятся, например, кефир, йогурт, квашеная капуста, комбуча. Такая пища, объяснил Росс Фан, активно способствует размножению и росту полезных бактерий в кишечнике, помогая восстанавливать микробиом, пострадавший от антибиотиков.

Заключительный, четвертый совет — рассмотреть возможность параллельного приема пробиотиков (препаратов, содержащих живые культуры полезных бактерий). Однако фармацевт предупредил, что эффективность пробиотиков может существенно варьироваться. Она зависит от целого ряда факторов, включая дозировку препарата, продолжительность курса антибиотиков, возраст пациента, а также его общее состояние здоровья на момент лечения.