В летний период ноги человека подвергаются повышенным нагрузкам из-за жаркой погоды, использования открытой обуви и продолжительных прогулок. Это может спровоцировать ряд проблем со стопами. О том, как правильно подбирать летнюю обувь, чтобы избежать таких заболеваний, как плоскостопие и неврома, рассказал в беседе с Life.ru врач травматолог — ортопед Дмитрий Беляков.
По словам эксперта, неправильный выбор обуви может привести к серьезным проблемам. Он объяснил, что при выборе обуви крайне важно достать стельку, поставить на нее стопу и оценить, насколько стопа полностью находится в пределах стельки. В тех местах, где стопа выходит за края стельки, будет возникать избыточное давление. Это особенно часто случается в переднем отделе стопы при ношении обуви с узким носком. Подобное давление способствует развитию поперечного плоскостопия (уплощение поперечного свода стопы), появлению натоптышей, молоткообразной деформации пальцев, отклонению первого пальца стопы наружу (косточка), а также образованию болезненных шишек и невром.
Дмитрий Беляков уточнил, что неврома стопы представляет собой доброкачественное разрастание нервной ткани, возникающее из-за постоянного сдавливания нерва костями. Это состояние проявляется болью, жжением и онемением в пальцах. Ортопед отметил, что такие метки, как натоптыши, которые видны на приеме у травматолога, могут многое рассказать о состоянии стоп пациента и его привычках. По его словам, очень часто люди годами предпочитают модную, но неподходящую обувь, жертвуя при этом здоровьем своих ног.
Чтобы сохранить здоровье стоп в летний период, доктор Беляков советует придерживаться нескольких простых правил. В передней части обувь должна быть примерно на 0,5–1 см длиннее самых длинных пальцев. Идеальным вариантом считается обувь с небольшим каблуком высотой 1–2 см. Такой каблук способствует равномерному распределению нагрузки по всей стопе. Высокий каблук, напротив, перегружает передний отдел стопы, а абсолютно плоская подошва может усугубить развитие плоскостопия. Следует избегать узких ремешков, так как они могут стать причиной отеков и воспаления сухожилий. Стоит выбирать обувь из дышащих материалов для предотвращения избыточного потоотделения и снижения риска развития грибковых инфекций.
Самое главное правило, по мнению ортопеда, заключается в том, что обувь должна быть максимально комфортной и не вызывать дискомфорта при ношении.
Ранее стало известно, что эксперты назвали обувь на каблуках самой опасной для полета на самолете.
