Какие продукты помогут защитить кожу от негативного влияния солнца

Интенсивность ультрафиолетовых лучей летом значительно возрастает, что способствует образованию свободных радикалов в коже, а это, в свою очередь, увеличивает риск преждевременного старения, фотоповреждений и появления пигментации. О том, как защитить кожу в такой момент, рассказала кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог Наталья Михайлова в беседе с RT.

Михайлова рассказала, что антиоксиданты необходимы организму для защиты от окислительного стресса: они нейтрализуют свободные радикалы, способствуя сохранению молодости клеток, поддержанию здоровья кожи и организма в целом, предотвращению разрушения коллагена, снижению воспалений и восстановлению тканей.

Также антиоксиданты снижают риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, некоторые виды рака и диабет, добавила специалист.

Эксперт отметила, что летние фрукты, ягоды и овощи, созревшие под солнцем, являются отличным источником антиоксидантов, особенно если есть их свежими, прямо с грядки. Клубника, малина, черника, вишня, арбузы и персики особенно богаты этими веществами. Арбуз содержит ликопин и витамины А и С, которые увлажняют кожу и защищают от ультрафиолета. Персики, благодаря витаминам А и С и другим антиоксидантам, также помогают поддерживать кожу увлажненной.

По ее словам, вишня ценна за счет антоцианов и витамина С, усиливающих антиоксидантный эффект.

Ранее врач назвала самую бесполезную косметику, на которую не стоит тратить деньги.