«Калорийные напитки»: нутрициолог объяснила, когда кофе может помешать стройности

Любители утреннего кофе с молоком или сливками часто не задумываются, сколько скрытых калорий они выпивают за день. А зря — особенно если вы следите за фигурой или пытаетесь сбросить лишнее. Об этом предупредила терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с NEWS.ru.

Оказывается, привычные напитки из кофеен способны незаметно испортить все усилия по похудению.

То есть вы можете питаться правильно и тренироваться, но три-четыре чашки такого кофе в течение дня — и энергетический баланс смещается не в вашу пользу.

При этом Чернышова дала и неожиданно мягкий совет: тем, кто не представляет жизни без сладкого, не обязательно полностью отказываться от сахара. По ее словам, небольшое его количество — не более двух ложек на чашку — фигуре не повредит. Проблема не столько в сахаре, сколько в жирных добавках: молоке, сливках и сиропах, которые превращают низкокалорийный черный кофе в полноценный десерт.

Есть еще одна важная деталь. Многие пьют кофе с утра на пустой желудок, буквально встав с постели. Именно этого, по мнению нутрициолога, делать не стоит. Кофе не заменяет завтрак, а выпитый натощак агрессивно воздействует на слизистую оболочку желудка. Можно повредить ее и заработать неприятные последствия. Поэтому сначала — еда, потом — бодрящий напиток.

Добавим, что ранее доцент кафедры маркетинга университета «Синергия» Татьяна Суворова дала прогноз по ценам на кофе в России. По ее оценке, к концу года чашка любимого напитка может подорожать на 30–40%. Средняя цена, как считает эксперт, поднимется до ₽500–600. И такая динамика уже отражается на привычках россиян: по данным на начало 2026 года, продажи кофе навынос снизились на 3%. Так что кофеманам стоит готовиться не только к пересмотру калорий, но и к тратам.