Людям, страдающим от учащенного сердцебиения, рекомендовали добавить в свой рацион три доступных продукта, рассказывает кардиолог Аурелио Рохас, пишет «Лента.ру».
По словам кардиолога, авокадо — это источник магния, калия и мононенасыщенных жирных кислот, которые необходимы для правильной работы сердца.
Шпинат содержит магний и фолиевую кислоту, которые регулируют работу вегетативной нервной системы, тесно связанной с сердцем, рассказывает врач.
По словам Рохас, кефир богат пробиотиками, триптофаном и полезными бактериями, которые улучшают работу кишечника и способствуют выработке серотонина.
Кроме того, Рохас рекомендует поддерживать сбалансированное питание, регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за режимом сна для поддержания здоровья сердца.
Ранее сообщалось, что врач-кардиолог рассказала о наиболее серьезных заболеваниях сердца, которые могут возникнуть в пожилом возрасте.
