Килограмм черешни — удар по кишечнику: ученый предупредил о последствиях

Большое количество ягод и фруктов перегружает организм сахаром и клетчаткой, рассказал ТАСС доцент РУДН Андрей Скальный.

В 1 кг черешни — 20–30 г клетчатки (почти суточная норма). Она не расщепляется в тонком кишечнике, а в толстой кишке становится пищей для бактерий, выделяющих газы — отсюда вздутие. Сахаров в том же килограмме — около 120 г при норме 25–30 г в день. Фруктоза перегружает пищеварение и вызывает брожение.

Ученый посоветовал наращивать порции постепенно, а при сильном дискомфорте — обратиться к врачу.