Пить чай сразу после сна не запрещено, но лучше подождать хотя бы 15–20 минут — такое время нужно организму, чтобы запустить пищеварение. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог и нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион.
По ее словам, перед утренним чаепитием стоит выпить стакан воды — теплой или комнатной температуры. Это помогает компенсировать ночное обезвоживание и подготовить желудок к приему пищи.
Специалист отметила, что действие чая зависит от его вида.
Зеленый чай бодрит мягче, чем кофе, черный — дает больше энергии, а травяные настои лучше всего подходят для пищеварения и поддержания иммунитета.
«Не стоит добавлять в чай сахар или молоко — эти продукты могут вызвать тошноту и тяжесть в желудке», — предупредила Литвинова-Гразион.
Она также напомнила, что слишком крепкий чай способен раздражать слизистую, вызывать изжогу и запоры, особенно у людей с гастритом или повышенной кислотностью.
Ранее сообщалось, какие продукты вымывают кальций из организма.
