Восстановлению организма после напряженного рабочего дня способствует дневной сон продолжительностью 15-20 мин. Он повышает уровень энергии, рассказал РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
Он отметил, что такой короткий сон среди дня позволяет улучшить концентрацию внимания.
«Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня», — отметил специалист.
По словам психиатра, восстановить силы также можно с помощью дыхательных упражнений, физической активности, теплого душа, чтения, прослушивания музыки, контакта с природой.
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина ранее рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть.
