В столичном регионе каждый год организуют специальные места для крещенских купаний. Их оборудуют всем необходимым для безопасности и комфорта верующих: удобные спуски, освещение, теплые раздевалки.
В этом году для крещенских купаний готовят 227 мест. Это на 32 локации больше, чем в 2025-м. Иордани, купели станут доступны для посещения сутки — с вечера 18 января до вечера 19 января. В местах крещенских купаний будут дежурить бригады спасателей и медиков.
Будет установлен новый рекорд?
По предварительным данным, в этом году в регионе будет побит рекорд предыдущих лет. В ритуале омовения планируют принять участие более 250 тыс. жителей и гостей Подмосковья.
Самое большое количество мест для крещенских купаний оборудовано на территориях:
С полным списком мест для крещенского купания в Московской области можно ознакомиться на сайте «Азбука паломника».
Чтобы купание в проруби принесло только пользу и радость, к нему необходимо тщательно подготовиться.
«Здоровье — самая главная ценность каждого человека. Не стоит рисковать им ради соблюдения православных традиций. Об этом говорят и священнослужители. Главное — вера в душе. Рекомендую перед крещенскими купаниями посетить терапевта, особенно если есть какие-то хронические заболевания. Только лечащий врач точно скажет, можно конкретному человеку окунаться в ледяную воду или это ему противопоказано», — сказал REGIONS врач-терапевт Центра здоровья Мытищинской взрослой поликлиники № 2 Сергей Лоиков.
Специалист отметил, что категорически не рекомендуется окунаться в ледяную воду людям, которые страдают:
«Купание в проруби может серьезно усугубить состояние людей с острыми инфекционными заболеваниями: грипп, ОРВИ, ангина. Стоит отказаться от крещенского ритуала беременным и кормящим женщинам, маленьким детям, а также людям с кожными и психическими заболеваниями», — добавил Лоиков.
К группе риска относятся также люди с ожирением.
Не стоит сбрасывать со счетов, что погружение в ледяную воду — непростое испытание для организма даже практически здорового человека, подчеркнул Сергей Лоиков.
«Резкое охлаждение при погружении в прорубь может привести к спазму сосудов и мышечным спазмам, увеличению частоты сердечных сокращений, скачку артериального давления. С таким стрессом может справиться только человек, который адаптирован к холоду и к физическим нагрузкам: ведет здоровый и активный образ жизни, регулярно тренируется, хотя бы ежедневно делает не менее 10 тыс. шагов, принимает контрастный душ или обливается холодной водой», — отметил собеседник издания.
Терапевт в беседе с корреспондентом REGIONS подчеркнул, что готовиться к крещенским купаниям надо не за неделю и даже не за месяц, а как минимум в течение полугода или года.
«Активный образ жизни, правильное питание — рациональное и сбалансированное, здоровый сон — все это должно стать нормой жизни. Тренировки, закаливание лучше начинать в теплое время года», — сказал Сергей Лоиков.
За час-полтора до крещенского водного ритуала нужно обязательно поесть, напомнил терапевт.
«Когда человек окунается в холодную воду, тратится очень много энергии. И именно еда является источником для нее», — объяснил Лоиков.
Он подчеркнул, что сразу окунаться в иордань (прорубь) нельзя. Надо сначала разогреться. Для этого достаточно выполнить простые упражнения — приседания, наклоны.
«Можно также намочить для начала холодной водой ноги, руки, чтобы организм постепенно привык к холоду», — посоветовал доктор.
Важное значение, отметил терапевт, имеет и правильная одежда.
«Возьмите с собой удобную, теплую и легко снимаемую одежду, нескользкую обувь, большое махровое полотенце, шапку и варежки», — посоветовал Лоиков.
И никакого алкоголя! Спиртные напитки расширяют сосуды и создают иллюзию тепла, но на самом деле только увеличивают риск переохлаждения, заметил доктор Центра здоровья.
«После купания нужно обязательно выпить горячий чай, теплый морс, приготовленный на соке ягод или фруктов. Хорош также травяной отвар», — дал совет собеседник издания.
Ранее REGIONS рассказывал, с какого возраста детям можно участвовать в крещенских купаниях.
