Магний тут ни при чем: врач назвала настоящие причины судорог

Врач-терапевт Дарья Богомолова развеяла популярный миф о том, что мышечные судороги у здоровых людей возникают из-за нехватки магния. Ее слова передает URA.ru.

Также в группу риска попадают те, кто мало пьет: обезвоживание — один из главных триггеров.

Неудобная обувь, особенно на высоком каблуке, плоскостопие и вальгусная деформация стопы тоже могут стать причиной болезненных спазмов. Сказывается и малоподвижный образ жизни: если подолгу сидеть или стоять без движения, мышцы затекают и сводят.

Врач предупредила, что спровоцировать судороги способны и некоторые лекарства, например, противоопухолевые и мочегонные препараты, а также злоупотребление алкоголем. Отдельное внимание стоит обратить на повторяющиеся спазмы, так как они могут быть симптомами атеросклероза, анемии, нарушений в работе щитовидной железы и даже столбняка.

У беременных женщин судороги чаще связаны с набором веса, отеками и дисбалансом минералов.

А вот дефицит магния, по словам терапевта, на самом деле встречается крайне редко — в основном у пациентов с тяжелыми хроническими болезнями почек или кишечника.

Чтобы снизить риск спазмов, Богомолова рекомендует пить достаточно воды (в среднем полтора-два литра в день), избегать долгого сидения в одной позе и каждый час делать легкую разминку. Важно также носить удобную обувь и отказаться от алкоголя.