Механизм выживания против нас: откуда берутся панические атаки
Психотерапевт Мокеев: современный человек оказался в уникальной ситуацииПсихотерапевт Антон Мокеев в беседе с «Газетой.ru» назвал три ключевые причины распространения панических атак в современном обществе.
Первая причина кроется в парадоксе комфорта. Сегодняшние условия жизни обеспечивают мгновенное удовлетворение базовых потребностей — от доставки еды до высококачественной медицины. Это привело к формированию поколения людей, плохо переносящих малейший дискомфорт. Их нетренированный организм начинает воспринимать обычную физическую активность (например, подъем по лестнице) как серьезную нагрузку, а естественные телесные реакции (учащенное сердцебиение, одышку, потливость) — как угрозу жизни.
Вторая причина — срабатывание древнего механизма выживания в безопасных условиях. Паническая атака — не патология, а эволюционно выработанный рефлекс «бей или беги», который тысячелетиями помогал человеку выживать. В современном мире, где нет непосредственных угроз, этот механизм активируется без реальных оснований: организм паникует из‑за легкого головокружения или учащенного пульса после нагрузки. Мозг попросту не умеет отличать реальную опасность от мнимой.
Третья причина — информационная интоксикация. Легкий доступ к медицинским данным через интернет провоцирует тревожность: люди ищут симптомы в поисковиках, натыкаются на форумы с пугающими интерпретациями и начинают воспринимать обычные ощущения как признаки тяжелых заболеваний. Так формируется «сообщество взаимной тревоги», где проблемы не решаются, а усугубляются.
Эксперт подчеркивает: чтобы снизить риск панических атак, нужен системный подход:
- повышать грамотность в области анатомии и физиологии, чтобы отличать нормальные реакции тела от симптомов болезней;
- регулярно заниматься физкультурой, постепенно увеличивая нагрузку — это тренирует не только тело, но и устойчивость к дискомфорту;
- соблюдать информационную гигиену: ограничивать самодиагностику в интернете и обращаться к проверенным источникам и специалистам.
Ранее REGIONS писал, что в Москве и области ожидается гололедица.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)