Миллионы худеют и срываются: нутрициолог объяснила, в чем причина

Миллионы людей худеют, срываются и набирают еще больше. Это кажется замкнутым кругом. О том, почему так происходит и как изменить пищевое поведение, «Радио 1» рассказала эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева.

По словам специалиста, проблема не в тортике, съеденном в гостях, а в отношении к процессу. Похудение — это марафон, а не спринт. Если есть генетическая или приобретенная склонность к набору веса, прежние привычки разрушат любой результат. После диеты вес возвращается с привесом, предупредила нутрициолог.

Многие хотят быстрого результата, но спешка приводит к срывам. Начинать нужно с головы: принять осознанное решение контролировать питание. Переедание убило больше людей, чем другие вредные привычки, но это социально одобряемо, отметила Савельева. Дорогу осилит идущий — главное начать, заключила она.