Модный кортизольный коктейль: не лекарство от стресса, а риск для здоровья

В соцсетях набирает популярность кортизольный коктейль — якобы средство от стресса и выгорания. Однако его эффективность не доказана, а в ряде случаев напиток вредит здоровью, предупредила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с «Известиями».

Рецепт включает кокосовую воду, сок лимона и апельсина, соль и магний. По словам специалиста, убедительных научных подтверждений способности коктейля снижать стресс нет. Кортизол важен для адаптации к нагрузкам, но при хроническом напряжении его высокий уровень ведет к нарушению сна, скачкам давления и проблемам с метаболизмом.

Демьяновская предупредила, что опасность напитка в том, что человек может воспринимать его как полноценную терапию и игнорировать другие меры борьбы со стрессом.

Коктейль вреден гипертоникам, сердечникам и людям с болезнями почек из-за избытка соли. Фруктовые соки и кокосовая вода содержат сахара, что опасно при диабете и ожирении. Возможна также аллергия на цитрусовые.

Согласно данным «Гемотеста», повышенный кортизол — у каждого седьмого обследованного. Среди женщин — у каждой шестой, среди мужчин — у каждого девятого. Чаще всего отклонение встречается у беременных (каждая третья). Дефицит гормона выявлен лишь у 2–3%.

Вместо самолечения врач рекомендует режим дня, гигиену сна, а при необходимости — помощь психолога или проверку щитовидной железы. Добавки, включая магний, по ее словам, следует принимать только по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей.