Можно каждый день? Врач рассказала о пользе и рисках газированной воды

Обычная газированная вода без сахара и подсластителей для большинства здоровых людей не представляет опасности и может употребляться регулярно. Об этом «Газете.ру» рассказала врач-гематолог Маргарита Арушанян.

По словам специалиста, сам углекислый газ не делает воду вредной. Однако у некоторых людей напиток способен усиливать вздутие, отрыжку и чувство распирания. Особенно это возможно при быстром употреблении большого количества воды и склонности к гастроэзофагеальному рефлюксу.

Врач также советует различать обычную газированную и минеральную воду. В минеральной могут содержаться соли и минералы в высокой концентрации, поэтому постоянно употреблять лечебную или лечебно-столовую воду без рекомендации врача не стоит. Для ежедневного питья лучше выбирать обычную воду с подходящей минерализацией.

Газированная вода немного более кислая, чем негазированная, поскольку углекислый газ при взаимодействии с водой образует слабую угольную кислоту. При этом для обычной несладкой воды влияние на эмаль значительно меньше, чем у сладких газированных напитков с сахаром и дополнительными кислотами.

Отдельное значение имеет состав напитка. Вода с сахаром, сиропами, кислотами и другими добавками повышает риски для зубов, веса и обмена веществ.

По словам Арушанян, здоровым людям не обязательно отказываться от обычной несладкой газированной воды. Ограничить ее употребление стоит прежде всего в тех случаях, когда после напитка регулярно усиливаются вздутие, рефлюкс или другие неприятные симптомы.