Полностью исправить осанку после 50 лет уже не получится, но заметно улучшить ее состояние — вполне реально, утверждает врач‑остеопат Дмитрий Симкин. По его словам, работа над осанкой полезна в любом возрасте: она помогает повысить подвижность, снизить утомляемость, избавиться от боли и придать позвоночнику более естественное положение, пишет «Газета.ru».
Проблемы с осанкой встречаются у 80% взрослых. Их причины разнообразны: от последствий травм и воспалений до образа жизни и психоэмоционального состояния. Прежде чем приступать к коррекции — например, выполнять упражнения из интернета или покупать корсеты, — важно пройти диагностику. Оценить состояние позвоночника помогут рентген, КТ или МРТ, а выявить очаги напряжения в теле способна остеопатическая диагностика.
Для эффективной коррекции нужен комплексный подход: устранение первопричин, при необходимости — работа с психологом и нормализация веса. После этого подключают физическую активность с упором на укрепление мышц брюшного пресса. Не менее важно скорректировать повседневные привычки: научиться правильно сидеть и пользоваться гаджетами, а также обустроить пространство (рабочее место, автомобиль, зону отдыха) с учетом правил эргономики.
Таким образом, даже в зрелом возрасте системная работа над осанкой позволяет существенно улучшить самочувствие и качество жизни.
Ранее REGIONS писал, что годовые показатели инфляции снизились до 6,61%.
