Мужчины не плачут: что будет, если постоянно сдерживать слезы — ответ врача

Слезная жидкость представляет собой возобновляемый ресурс, критически важный для выживания. О том, по какому принципу устроена человеческая слеза и как правильно помочь своим глазам после сильного приступа плача, «Газете.ру» сообщила врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, заведующая отделением офтальмологии КДЦ НКЦ № 2 ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского» Шахло Махкамова.

Как пояснила специалист, слеза — это отнюдь не примитивный солоноватый раствор, а сложноорганизованная функциональная структура. Она формируется из трех отдельных слоев, и у каждого из них есть своя задача. При нарушении работы хотя бы одного из этих слоев качество зрения неизбежно страдает.

Первый, липидный (маслянистый) слой продуцируется мейбомиевыми железами. Будучи самым тонким, он выполняет удерживающую функцию, не позволяя слезе испаряться, и отвечает за ее прозрачность. По словам Шахло Махкамовой, именно дефицит этого слоя становится первопричиной возникновения синдрома «сухого глаза». Второй, водянистый слой отвечает за доставку кислорода к роговице, вымывает мелкие инородные частицы и обеспечивает антибактериальную защиту органа зрения. Кроме того, благодаря ему оптическая поверхность глаза сохраняет идеальную гладкость. Третий, муциновый (слизистый) слой выполняет функцию клея: он удерживает слезу на поверхности глаза и способствует выравниванию эпителия роговицы.

В научной среде принято разделять слезы на три категории: базальные (выделяющиеся при каждом моргании), рефлекторные (являющиеся реакцией на лук или пыль) и эмоциональные. Последний тип наиболее интересен с биохимической точки зрения. В моменты плача от горя или переполняющей радости гипоталамус посылает железам сигнал на выведение из организма гормонов стресса, включая кортизол, адреналин и норадреналин. Врач подчеркивает, что слезы способствуют «разгрузке» мозга. Вместе с ними из кровотока выводятся токсичные компоненты. Мужчины, которые привыкли сдерживать себя, накапливают отрицательные эмоции и внутреннюю напряженность, что в перспективе провоцирует развитие гипертонии и заболеваний сердечно-сосудистой системы, утверждает она.

Средняя продолжительность жизни женщин выше в том числе и потому, что они чаще позволяют себе этот естественный очистительный процесс. Плач помогает нормализовать артериальное давление и оказывает мощный антистрессовый эффект: после него мышцы расслабляются, а частота сердечных сокращений замедляется.

Тем не менее, несмотря на безусловную пользу для психики, затяжной плач становится серьезным испытанием для тканей глаза. Слезы по своей природе являются слабосолевым раствором. При их избыточном выделении соль начинает раздражать нежную кожу в области век, провоцируя пересыхание и покраснение. В процессе длительного плача истощается маслянистый слой, водянистая составляющая испаряется быстрее обычного, что рождает пресловутое ощущение «песка в глазах». Если человек плакал непосредственно перед сном, утром у него неизбежно появляется отек. Офтальмолог объясняет это анатомической особенностью: кожа век очень тонкая, подкожно-жировой слой развит там слабо, а кровеносные сосуды расположены близко к поверхности. Жидкость скапливается в тканях, из-за чего лицо выглядит опухшим. Кроме того, сильный плач практически всегда сопровождается насморком: излишки слез выводятся через носослезный проток, смешиваясь в носовой полости со слизью.

В стандартной ситуации покраснение и дискомфорт после плача проходят самостоятельно. Однако существуют признаки, при которых необходимо незамедлительно записаться на прием к специалисту. Следует насторожиться, если отек и покраснение не исчезают в течение длительного времени, зрение заметно ухудшилось или стало «туманным», появились выделения из глаз, а плач сопровождается сильной резью, которая не проходит даже после отдыха.

Шахло Махкамова отмечает, что при некоторых хронических состояниях, например, при синдроме Шегрена или дефиците витамина А, работа слюнных желез нарушена изначально. В подобных случаях даже непродолжительный плач способен значительно ухудшить состояние роговицы и привести к присоединению вторичной бактериальной инфекции.

Если эмоции взяли верх над человеком, важно грамотно провести реабилитацию органов зрения, чтобы избежать микротравм и отеков. Специалист рекомендует три основных шага. Во-первых, холодный компресс: к глазам следует приложить охлажденные патчи или просто холодную салфетку на 15-20 минут. Холод сужает расширившиеся сосуды и заметно уменьшает отек. Во-вторых, увлажнение: целесообразно использовать капли типа «искусственная слеза», которые помогают восстановить поврежденную слезную пленку и убрать ощущение инородного тела. В-третьих, восстановление водно-солевого баланса: нужно пить чистую воду. Накопление солей вокруг глаз после плача провоцирует задержку жидкости, а чистая вода помогает организму быстрее нормализовать метаболизм. И, в-четвертых, сон: сонливость после приступа плача является естественной реакцией, когда на смену кортизолу приходят эндорфины и окситоцин, дарящие расслабление. Не стоит отказывать себе в отдыхе — это лучший способ перезагрузить нервную систему.